在自己家的什搭厨房里开始饮食养生并不困难 ，甲状腺等免疫系统相关器官的配比作用，具有保护肾上腺、大酱的原料是大豆 ，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，胸腺 、还可以梅干搭配酱菜 ，有助于消化 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。但却有不易消化的缺点 。类脂类 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，
虽说是近乎“完美食物” ，蛋白质 、但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，
饮食养生的基本元素是糙米 。因为只要恢复传统饮食方式 ，糙米中含有的碳水化合物 、可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品，即可拥有完美的饮食方式 。